Deutscher Presseindex

Autor: Firma Aktion Gesunder Rücken (AGR)

Rückenfitness für zuhause
23 Aug.
Posted in Gesundheit & Medizin No comments

Rückenfitness für zuhause

Ein fitter Rücken ist die beste Voraussetzung, um mobil zu bleiben. Besonders eine kräftige Tiefenmuskulatur ist wichtig für die Rückengesundheit. Um die tiefliegenden Muskelschichten zu stärken, ist weder kräftezehrender Leistungssport noch intensives Training im Fitnessstudio erforderlich. Denn die Tiefenmuskulatur lässt sich nicht einzeln und gezielt trainieren. Vielmehr werden sie durch Übungen auf instabilen Untergründen, beiRead more about Rückenfitness für zuhause[…]

Wärme und Bewegung gegen Verspannung
14 Aug.
Posted in Gesundheit & Medizin No comments

Wärme und Bewegung gegen Verspannung

Nicht nur Menschen in Pflegeberufen oder im Baugewerbe, sondern auch Büroangestellte kennen das Problem: Schmerzhafte Verspannungen im Nacken und unteren Rücken bedeuten oft eine erhebliche Bewegungseinschränkung und eine große Belastung im Alltag. Ausgelöst werden die unangenehmen Muskelverhärtungen meist durch Fehlhaltungen, einseitige Belastungen oder auch dauerhaften Stress. „Unabhängig davon, was die Verspannungen verursacht, helfen Wärme undRead more about Wärme und Bewegung gegen Verspannung[…]

Eine Frage des Widerstands
13 Aug.
Posted in Gesundheit & Medizin No comments

Eine Frage des Widerstands

Beim Gehen, Treppensteigen oder Radfahren trainieren wir im Alltag ganz nebenbei unsere Beinmuskulatur. Der Oberkörper, insbesondere der Rücken, kommt hingegen häufig zu kurz. Eine mögliche Folge: Die Muskulatur im Rücken verkümmert und verursacht schmerzhafte Verspannungen. Eine alltagstaugliche Möglichkeit für wirkungsvolles Oberkörpertraining kommt aus dem Hause SYWOS mit dem gleichnamigen Trainingsgerät. Die Kombination aus einem Ex-Read more about Eine Frage des Widerstands[…]

Tiefenwärme löst Verspannungen
07 Aug.
Posted in Gesundheit & Medizin No comments

Tiefenwärme löst Verspannungen

Eine falsche Bewegung, einseitige Belastungen oder andauernder Stress – die Liste der Auslöser von Verspannungen der Rücken- und Nackenmuskulatur ist lang. Doch egal welche Ursache die Verspannungen haben: Tiefenwärme lockert die verspannte Muskulatur und kann die Schmerzen lindern. Denn Wärme blockiert die Rezeptoren der Nerven, die für die Schmerzweiterleitung zuständig sind. Entscheidend ist allerdings, dassRead more about Tiefenwärme löst Verspannungen[…]

Autofahren ohne Rückenschmerzen
04 Juli
Posted in Gesundheit & Medizin No comments

Autofahren ohne Rückenschmerzen

Mehr als jeder zweite Erwerbstätige pendelt täglich zur Arbeit. Der Großteil davon nutzt nach wie vor das eigene Auto. Laut einer Studie des Versicherers CosmosDirekt verbringt jeder dritte Autofahrer an einem normalen Werktag mehr als eine Stunde im Auto. Problematisch daran ist, dass die meisten Autositze gar nicht für so langes Sitzen ausgelegt sind. DieRead more about Autofahren ohne Rückenschmerzen[…]

Das bewegte Büro
03 Juli
Posted in Gesundheit & Medizin No comments

Das bewegte Büro

Mehr als 21 Millionen Menschen verbringen in Deutschland ihren Arbeitstag am Schreibtisch, oft stundenlang in einer starren Körperhaltung. Diese Fehlbelastungen und zusätzlich mangelnde Bewegung können Rücken und Nacken stark belasten und zu schmerzhaften Verspannungen führen. Kleine Bewegungspausen dagegen können Rückenbeschwerden verhindern. „Wer seinen Kollegen hin und wieder Nachrichten persönlich überbringt, anstatt eine E-Mail zu schreiben,Read more about Das bewegte Büro[…]

Das Gütesiegel „Geprüft & empfohlen“ der Aktion Gesunder Rücken e.V.
27 Juni
Posted in Gesundheit & Medizin No comments

Das Gütesiegel „Geprüft & empfohlen“ der Aktion Gesunder Rücken e.V.

Rückenschmerzen können zahlreiche Ursachen haben. Sowohl einseitige Belastungen und Fehlhaltungen im Alltag als auch zu wenig Bewegung und Übergewicht sowie Stress können schmerzhafte Verspannungen im Rücken verursachen. Auch wenn die Beschwerden aufgrund von Verschleißerscheinungen wie Arthrose im Alter häufig zunehmen, leiden bereits Kinder und Jugendliche unter Rückenschmerzen. Wer schon einmal mit Schmerzen im Kreuz zuRead more about Das Gütesiegel „Geprüft & empfohlen“ der Aktion Gesunder Rücken e.V.[…]

Ergonomie am Industriearbeitsplatz
20 Juni
Posted in Gesundheit & Medizin No comments

Ergonomie am Industriearbeitsplatz

Bei Rückenschmerzen am Arbeitsplatz denken wir zunächst an körperlich anstrengende Berufe wie im Baugewerbe oder in der Pflege. Auch Büroarbeiter haben häufig mit Rückenbeschwerden zu kämpfen. Eine große Berufsgruppe allerdings wird häufig vergessen, wenn es um arbeitsplatzbedingte Beschwerden geht: Millionen Menschen in Deutschland arbeiten an einem Industriearbeitsplatz. Stundenlanges, monotones Sitzen oder Stehen, schlechte Lichtverhältnisse undRead more about Ergonomie am Industriearbeitsplatz[…]

Die besten Übungen für einen starken Rücken
13 Juni
Posted in Gesundheit & Medizin No comments

Die besten Übungen für einen starken Rücken

Ein starker Rücken ist die beste Voraussetzung, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Gerade im Alltag ist unsere Wirbelsäule allerdings zahlreichen Belastungen ausgesetzt, denn Fehlhaltungen, einseitige Beanspruchung oder auch mangelnde Bewegung können zu schmerzhaften Verspannungen und Rückenschmerzen führen. Mit einfachen Übungen kann der Rücken effektiv gestärkt werden. Die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. hat die besten ÜbungenRead more about Die besten Übungen für einen starken Rücken[…]

Schwimmen für einen starken Rücken
04 Juni
Posted in Gesundheit & Medizin No comments

Schwimmen für einen starken Rücken

Auf der Liste der rückenfreundlichsten Sportarten steht Schwimmen ganz weit oben. Ob im Hallen- oder Freibad, die Bewegung im Wasser ist sowohl zur Prävention als auch zur Therapie von Rückenschmerzen und für Menschen jeden Alters geeignet. Die veränderten Schwerkraftverhältnisse im Wasser reduzieren das eigene Körpergewicht. Wir fühlen uns nicht nur leicht und frei, sondern auchRead more about Schwimmen für einen starken Rücken[…]