Bonusprogramm AOK-Baden-Württemberg (Auszüge). Zusatzbeitrag: 2,99 Prozent

Welche Maßnahmen werden am häufigsten genutzt?
Professionelle Zahnreinigung, Zahnvorsorge, Mitgliedschaft im Fitness-Studio, Erste-Hilfe-Kurs, Schutzimpfungen für Kinder, Sport (Fitness-Tracking)

Wie hoch sind die Boni und in welcher Form werden sie ausgezahlt?
Geldprämie: 10 bis 15 Euro je Maßnahme.
Maximal 225 Euro im Jahr. Soforterstattung pro Maßnahme.

In welchem Zeitraum kann ich Boni sammeln?
Mit der Anmeldung beginnt das individuelle Teilnahmejahr.

Wann werden Boni ausgezahlt?
Für Kinder bis zum 15. Lebensjahr erfolgt die Auszahlung zum 30.Juni des Folgejahres. Versicherte ab 15 Jahren haben ein ganzes Kalenderjahr Zeit, ihre Maßnahmen einzureichen.

Wie kann ich teilnehmen?
Über App; Nachweise per Foto-Upload.

Quelle: AOK Baden-Württemberg, Stand Mai 2026. Weitere Info: https://www.aok.de/…

Bonusprogramm Barmer (Auszüge). Zusatzbeitrag 3,29 Prozent

Welche Maßnahmen werden am häufigsten genutzt?
Zahnarztvorsorge, professionelle Zahnreinigung, Schutzimpfungen, Sport (Mitgliedschaft Sportverein/Fitness-Studio).

Wie hoch sind die Boni und in welcher Form werden sie ausgezahlt?
Geldprämie: Maximal 100 Euro im Jahr
Zuschuss: Maximal 200 Euro im Jahr (= doppelte Geldprämie) für Gesundheitsmaßnahmen.

In welchem Zeitraum kann ich Boni sammeln?
Ein Bonusjahr entspricht einem Kalenderjahr.

Wann werden Boni ausgezahlt?
Entweder sofort pro Maßnahme oder Sie sammeln bis zum Jahresende. Bonusnachweise müssen bis spätestens bis 31.12. des Folgejahres eingereicht werden.

Wie kann ich teilnehmen?
Über App; Foto-Upload der Nachweise oder Barmer-Stempelkarte.

Quelle: Barmer, Stand Mai 2026. Weitere Info: BARMER Bonus: Jetzt punkten & kassieren | BARMER

Bonusprogramm BKK firmus (Auszüge). Zusatzbeitrag 2,18 Prozent

Welche Maßnahmen werden am häufigsten genutzt?
Gesundheits-Check-up, Krebsvorsorgeuntersuchungen, Kinder- und Jugenduntersuchungen U1 – J2, Zahnarztvorsorge, Impfungen, gesundheitsbewusstes Verhalten.

Wie hoch sind die Boni und in welcher Form werden sie ausgezahlt?
Geldprämie: 5 Euro je Maßnahme und 30 Euro bei Kombination bestimmter Maßnahmen zu gesundheitsbewussten Verhalten (z.B. Normalgewicht, Nichtrauchen etc.).
Familienbonus: Bis zu 250 Euro als Geldprämie für gesundheitsbewusstes Verhalten während der Schwangerschaft und im ersten Lebensjahr des Kindes.

In welchem Zeitraum kann ich Boni sammeln?
Ein Bonusjahr entspricht einem Kalenderjahr.

Wann werden Boni ausgezahlt?
Bonusnachweise müssen bis spätestens bis 31.12. des Folgejahres eingereicht werden.

Wie kann ich teilnehmen?
Über App oder Bonusheft (per Download).

Quelle: BKK firmus, Stand Mai 2026. Weitere Info: https://www.bkk-firmus.de/…

Bonusprogramm DAK (Auszüge). Zusatzbeitrag 3,2 Prozent

Welche Maßnahmen werden am häufigsten genutzt?
Vorsorge- und Früherkennungsuntersuchungen, Sport (Mitgliedschaft Sportverein/ Fitness-Studio), Schritte-Challenge, Schutzimpfungen, Zahnvorsorgeuntersuchung, digitale Gesundheitsangebote (z. B. Online-Präventionskurse).

Wie hoch sind die Boni und in welcher Form werden sie ausgezahlt?
Geldprämie: pro Bonuspunkt = 1 Euro, Bsp: Kinderuntersuchung U7 = 50 Bonuspunkte = 50 Euro.
Zuschuss: Maximal 500 Euro pro Jahr (= 20 Prozent höher als Geldprämie; bei Fitness-Trackern bis zu 100 Prozent) für Gesundheitsmaßnahmen, Sport- und Fitnessausrüstung.

In welchem Zeitraum kann ich Boni sammeln?
Bonuspunkte werden innerhalb eines Kalenderjahres gesammelt, sind grundsätzlich unbegrenzt gültig und werden automatisch ins nächste Jahr übertragen.

Wann werden Boni ausgezahlt?
Sofortauszahlung oder sammeln. Auszahlung erfolgt maximal bis zu 24 Monate nach dem Tag der Durchführung.

Wie kann ich teilnehmen?
Über App oder Nachweise in Papierform.

Quelle: DAK, Stand Mai 2026. Weitere Info: https://www.dak.de/…

Bonusprogramm hkk (Auszüge). Zusatzbeitrag 2,59 Prozent

Welche Maßnahmen werden am häufigsten genutzt?
Zahnvorsorgeuntersuchungen, Krebsfrüherkennungsmaßnahmen, Gesundheits-Check-up, Schutzimpfungen, Sport (Mitgliedschaften in Sportvereinen/Fitness-Studio u.a.).

Wie hoch sind die Boni und in welcher Form werden sie ausgezahlt?
Geldprämie: 5 bis 10 Euro pro Maßnahme (Hautkrebs-Screening 20 Euro) als Sofortbonus.
Alternativ bis zu 280 Euro Zuschuss für Fitness-Tracker bei bestimmter Anzahl von Maßnahmen.
Gesundheitszuschuss: Bis zu 25 Prozent höher als der Sofortbonus, einsetzbar für Extraleistungen wie professionelle Zahnreinigung, Naturmedizin oder Sehhilfen.

In welchem Zeitraum kann ich Boni sammeln?
Ein Bonusjahr entspricht einem Kalenderjahr.

Wann werden Boni ausgezahlt?
Bis 31. März des Folgejahres; Gesundheitszuschuss bis 31. Dezember des Folgejahres.

Wie kann ich teilnehmen?
Über App oder Bonusaktiv-Pass in Papierform.

Quelle: hkk, Stand Mai 2026. Weitere Info: Bonusprogramm – hkk

Bonusprogramm IKK Classic (Auszüge). Zusatzbeitrag 3,40 Prozent

Welche Maßnahmen werden am häufigsten genutzt?
Vorsorgeuntersuchungen, Impfungen, Sport (z.B. Mitgliedschaft Sportverein, Fitness-Studio), Body-Mass-Index (BMI), Blutdruckwert.

Wie hoch sind die Boni und in welcher Form werden sie ausgezahlt?
Geldprämie: Schutzimpfung und Zahnvorsorge je 5 Euro, andere Vorsorge je 10 Euro, gesundheitsbewusstes Verhalten je 25 Euro.
Zuschuss: = jeweils dreifacher Geldbonus für Fitness-Tracker, Erste- Hilfe-Kurs, Sportveranstaltungen, Zyklus-App bei Kinderwunsch etc.

In welchem Zeitraum kann ich Boni sammeln?
Ein Bonusjahr entspricht einem Kalenderjahr.

Wann werden Boni ausgezahlt?
Einmal im Kalenderjahr, spätestens drei Monate nach Ende des Kalenderjahres (31.3.).

Wie kann ich teilnehmen?
Über App oder Antrag in Papierform und Bonusheft. Jedes Familienmitglied muss einen eigenen Bonusantrag stellen.

Quelle: Ikk-Classic, Stand Mai 2026. Weitere Info: https://www.ikk-classic.de/… und https://www.ikk-classic.de/….

Bonusprogramm Knappschaft (Auszüge). Zusatzbeitrag 4,3 Prozent

Welche Maßnahmen werden am häufigsten genutzt?
Schutzimpfungen, Zahnvorsorgeuntersuchungen, Krebsfrüherkennungen, Gesundheitsuntersuchungen (Check-up), Hautkrebs-Screening.

Wie hoch sind die Boni und in welcher Form werden sie ausgezahlt?
Geldprämie*: pro Maßnahme 10 oder 5 Euro. Mitgliedschaft Sportverein/Fitness-Studio: 70 Euro.
Schwangere, die alle Vorsorgeuntersuchungen nachweisen: 50 Euro. Maximal 160 Euro.

In welchem Zeitraum kann ich Boni sammeln?
Das Bonusjahr entspricht einem Kalenderjahr.

Wann werden Boni ausgezahlt?
Boni können bis zum 31.03. des Folgejahres geltend gemacht werden. Eine Übertragung ins Folgejahr ist nicht möglich. Nach einer Erstattung ist das Bonusjahr abgeschlossen, weitere bonifizierbare Leistungen dieses Kalenderjahres werden dann nicht mehr berücksichtigt. Deshalb: lieber Boni sammeln bis Jahresende.

Wie kann ich teilnehmen?
Bonusheft, zu finden auf der Homepage.
*Es gibt ein weiteres Bonusprogramm „Gesundheitskonto“, bei dem 50 Euro für Gesundheitsmaßnahmen gewährt werden

Quelle: Knappschaft, Stand Mai 2026. Weitere Info: https://www.knappschaft.de/…

Bonusprogramm Techniker (Auszüge). Zusatzbeitrag 2,69 Prozent

Welche Maßnahmen werden am häufigsten genutzt?
Vorsorgeuntersuchungen, Impfungen, Sport (Mitgliedschaft im Sportverein/Fitness-Studio), eigene Sport-Challenges zu sportlicher und/oder gesunder Lebensweise.

Wie hoch sind die Boni und in welcher Form werden sie ausgezahlt?
Geldprämie: Pro Aktivität 1.000 Bonuspunkte, entspricht 10 Euro als Geldprämie; maximal 200 Euro pro Jahr.
Zuschuss: jeweils doppelte Geldprämie als Zuschuss (= TK-Gesundheitsdividende), z.B. für Fitnesstracker u.a.
maximal 400 Euro pro Teilnahmejahr.

In welchem Zeitraum kann ich Boni sammeln?
Mit der Anmeldung beginnt das individuelle Teilnahmejahr. Einlösung der Punkte bis drei Monate nach Ablauf des individuellen Jahres.

Wann werden Boni ausgezahlt?
Gesundheitsdividende kann drei Jahre lang eingelöst werden. Minderjährige Teilnehmende haben bis zu drei Jahre nach dem 18. Geburtstag Zeit.

Wie kann ich teilnehmen?
Über App oder Antrag in Papierform und Bonusheft.

Quelle: Techniker, Stand Mai 2026. Weitere Info: TK-Bonusprogramm mit bis zu 400€ Vorteil – Die Techniker

Allerdings gibt es auch andere Regelungen: Manchmal können Sie die Boni bis zum 31. Dezember des Folgejahres einreichen oder Sie sind für eine bestimmte Dauer nach Durchführung der bonusfähigen Maßnahme gültig. Bei anderen Kassen können Sie wiederum den Bonus unbegrenzt geltend machen.

In der Regel können Sie jederzeit, auch während des Jahres, in ein Bonusprogramm einsteigen und oft für das gesamte Kalenderjahr Nachweise einreichen.

Hier eine Auswahl von typischen Gesundheitsmaßnahmen, für die es bei vielen Kassen Boni gibt:

• Zahnarzt – zwei Mal im Jahr Kontrolle für Erwachsene sowie Kinder (Z1 bis Z6)
• Schutzimpfungen
• Gesundheitsuntersuchung (Check-up) – alle drei Jahre beim Hausarzt
• Krebsfrüherkennung für Frauen und Männer – Frauen jährlich ab 20 Jahre Gebärmutterhals- und Brustkrebs; Männer jährlich ab 45 Jahre Prostatakrebs
• Darmkrebsvorsorge – unter 50 J.: ein immunologischer Stuhltest im Abstand von 2 Jahren; ab 50 J.: alle 2 J. ein immunologischer Stuhltest oder eine Darmspiegelung alle 10 Jahre
• Hautkrebsvorsorge – die bisherige Regelung soll geändert werden, aber bislang gilt: Unter 35 Jahre alle zwei Jahre Hautkrebs-Screening bei Risikofaktoren; ab 35 Jahre alle zwei Jahre
• Mammographie-Screening – Brustkrebsvorsorge für Frauen zwischen 50 und 75 alle 2 Jahre
• Ultraschall-Scree­ning auf Bauchaortenaneurysma – zur Früherkennung einer Bauchschlagader-Erweiterung, Männer ab 65 Jahre einmalig
• Mutterschaftsvorsorge – alle gesetzlich vorgesehenen Untersuchung für Schwangere nach den Mutterschaftsrichtlinien inklusive Nachsorgeuntersuchungen
• Sportangebote – Teilnahme‑ oder Mitgliedsbescheinigungen z.B. Sportverein, Fitness-Club
• Vorsorgeuntersuchungen – U1 bis J2 für Kinder und Jugendliche
• Amblyopie-Screening – Augen-Screening zwischen dem 5. und 14. Lebensmonat sowie dem 20. und 27. Lebensmonat

Hier eine Auswahl von typischen Sportaktivitäten und gesundheitsbewussten Verhaltensweisen, für die es bei vielen Kassen Boni gibt:

• Teilnahme an Gesundheitskursen, die die Krankenkassen anbieten und/oder fördern (Fitness, Beweglichkeit, Entspannung und Stressminderung, gesunde Ernährung etc.)
• Mitgliedschaft Fitness-Studio mit Nachweis bestimmter Anzahl an Trainingseinheiten
• Teilnahme/Mitgliedschaft bei Sportvereinen oder Betriebs-/Hochschulsport
• Teilnahme an Lauftreffs, Radtouren des Allgemeinen Deutschen Fahrrad-Clubs (ADFC), Kletter- oder Mountainbike-Kurse
• Rückbildungsgymnastik Frauen nach der Geburt
• Deutsches Sportabzeichen
• Leistungsabzeichen eines Sportverbands
• Gesunder Body-Mass-Index (BMI)
• Blutdruckwerte im Normbereich

Biallo-Tipp: Prüfen Sie bei Ihrer Krankenkasse auf der Homepage, welche Maßnahmen belohnt werden. Manche Kassen belohnen auch den Nachweis einer bestimmten Anzahl von täglichen Schritten über einen Fitness-Tracker. Die Techniker-Krankenkasse beispielsweise hat ihre eigene „TK-Challenge“ ins Leben gerufen, die Versicherte zu Bewegung animieren soll.

Diese Prämien zahlen die Krankenkassen

Viele Kassen gewähren pro Gesundheitsmaßnahme und sportlicher Aktivität fünf, zehn oder auch 20 Euro pro Maßnahme, in seltenen Fällen bis zu 50 Euro. Maximal rund 200 Euro im Jahr sind in der Regel als Geldprämie möglich. Um die 200 Euro in bar zu erhalten, müssen Sie sehr aktiv sein: Zehn, 15 oder mehr Maßnahmen pro Jahr müssen Sie dann schon vorweisen können. Da nicht alle Vorsorgeuntersuchungen und Impfungen jährlich vorgesehen sind, ist es eher unwahrscheinlich, Jahr für Jahr den Maximalbetrag zu erhalten. Wenn Sie sich jedoch für den Zuschuss entscheiden, gibt es oft deutlich mehr.

Beispiel: Die hkk gewährt fünf bis zehn Euro, im Ausnahmefall 20 Euro, pro Gesundheitsmaßnahme wie eine Impfung o.Ä., die Sie sich umgehend auf Ihr Konto überweisen lassen können. Alternativ entscheiden Sie sich für einen Zuschuss zu Gesundheitsmaßnahmen wie eine professionelle Zahnreinigung, dann ist der Bonus um 25 Prozent höher als bei der Geldprämie. Oder aber Sie sammeln ein paar Maßnahmen und sichern sich einen Zuschuss von bis zu 280 Euro für einen Fitness-Tracker. Die DAK erhöht den Zuschuss für Investitionen in Sport- und Fitnessausrüstung sogar um 100 Prozent und um 20 Prozent (maximal 500 Euro im Jahr), wenn man eine Gesundheitsmaßnahme wählt.

Die hkk hat diverse Rechenbeispiele zusammengestellt, wie sich ein Bonus berechnen kann:

Modellfall Mann, 23 Jahre:

Gesundheitsmaßnahme / Betrag
Zahnvorsorge / 10 Euro
Krebsvorsorgeuntersuchung (Hautkrebs) / 20 Euro
Schutzimpfung (z.B. Grippeschutz) / 5 Euro
Schutzimpfung (z.B. Corona) / 5 Euro
Aktives Mitglied in der Handballmannschaft / 10 Euro
Fitness-Studio / 10 Euro
Teilnahme an einem Volkslauf / 10 Euro
Deutsches Sportabzeichen (DOSB) / 10 Euro
Gesamt / 80 Euro
Quelle: hkk, Stand Mai 2026 https://www.hkk.de/…

So können Sie den Zuschuss zu Gesundheitsmaßnahmen verwerten

Sollten Sie sich anstatt für eine Geldprämie für einen Zuschuss zu Gesundheitsmaßnahmen entscheiden, dann sind das typische Leistungen, für die Sie den Zuschuss verwenden können:

• Professionelle Zahnreinigung
• Brillen
• Kontaktlinsen
• Sehtests
• Osteopathie
• Akupunktur
• Baby- oder Kleinkindschwimmen
• Eltern-Baby-Kurse
• Fitness-Tracker, Smartwatches
• Sport- und Fitnessausrüstung wie Yogamatte, Crosstrainer oder Laufschuhe
• Sport- und Gesundheits-Apps
• Sportmedizinische Untersuchungen
• Sportveranstaltungen (Teilnahmegebühren)
• Erste-Hilfe-Kurse
• Großes Blutbild
• Vitaminwertbestimmung zu Vitaminen B12 und D

Biallo-Tipp: Gerade für Familien können sich Bonusprogramme lohnen. Denn es können gleich mehrere Familienmitglieder Boni sammeln. Beachten Sie aber, dass Kinder unter Umständen weniger umfangreich mit Prämien bedacht werden als mitversicherte Partner.

Meist haben die Krankenkassen verschiedene Bonusprogramme im Angebot: Für Familien, für Sportbewusste, für Kinder, für Schwangere etc. Die Programme lassen sich zum Teil auch miteinander kombinieren. Teilnehmen kann jeder, auch Kinder. Da die Programme vor allem darauf ausgerichtet sind, aktives, sportliches Leben zu belohnen, sind eher jüngere, gesunde Menschen die Zielgruppe. Für sie lohnt sich die Teilnahme besonders. Wenngleich auch ältere Versicherte mit vielleicht chronischen Krankheiten oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen durch die Wahrnehmung von Vorsorgeuntersuchungen Boni sammeln können.

Die Teilnahme ist einfach: Sie stellen einen Antrag auf Teilnahme – meist findet sich ein Formular auf der Homepage der Krankenkasse – und Sie beginnen, Nachweise Ihrer Maßnahmen zu sammeln. Dazu genügt es oft, ein Foto eines Impfausweises in der Krankenkassen-App hochzuladen oder Sie führen ein Bonusheft in Papierform, das Sie sich vom Arzt abstempeln lassen.

Am Ende eines Zeitraums – die Bonusprogramm laufen in der Regel über ein Jahr – reichen Sie Ihre Nachweise bei der Krankenkasse ein und bekommen Ihren Bonus. Bei manchen Kassen können Sie auch jede Maßnahme einzeln direkt einreichen und abrechnen.

Im Vergleich zu fast allen regionalen und überregionalen Banken bieten Direktbanken wie DKB, ING, Meine Bank oder Consorsbank folgende Vorteile:

• Oft niedrige Dispozinsen
• gebührenfreie Girokonten
• kostenlose Girocard für Kontoinhaber und Partner/in
• gebührenfreies Onlinebanking
• kostenlose Bargeldversorgung zumindest in der gesamten Eurozone.

Hier in Stichworten einige wichtige Onlinebanken vorgestellt:

• Die ING als Europas größte bietet ein kostenloses Girokonto bei einem monatlichen Gehaltseingang von 1.000,00 Euro. Dispo 9,14 Prozent. Die Bargeldversorgung ist über die Visa Debitkarte in der gesamten Eurozone kostenlos. Einer der größten und attraktivsten Baufinanzierer Deutschlands. Viele Geldanlage-Angebote mit Fonds, ETFs und Tagesgeld. Gute telefonische Hotline für Baufinanzierung und bei anderen Themen.

• Die DKB hat eine ähnliche Struktur wie die ING und ist in Deutschland als Direktbank die Nr. 2. Auch sie erwartet wie die meisten einen monatlichen Geldeingang von mindestens 700 Euro, damit die monatliche Gebühr von 4,50 Euro entfallen kann. Ihre kostenlose Bargeldversorgung gilt mit der Visacard sogar weltweit.

• „Meine Bank“ ist eine Onlinemarke der Volksbank Mittelhessen. Hier gibt es keine Bedingung für die kostenlose Kontenführung. Wer von einer Volks- und Raiffeisenbank zu ihr wechselt, wird sich über das bekannte VR-Onlinebanking freuen. Bis 2.000 Euro Überziehung im Jahr beträgt der Dispo 7,56, darüber 9,16 Prozent.

• Die Hypovereinsbank (HVB) wirbt mit ihrem Exklusiv Konto, das es zwei Jahre lang kostenlos gibt. Wie danach die Konditionen sind, steht in den Sternen. 12,92 Prozent für den Dispo.

• Einen noch höheren Satz, nämlich 13,40 Prozent, nimmt die N26 für ihr kostenloses Standard Konto.

• Attraktiver erscheint das kostenlose Konto von Check24, das C24 Smart. Bis 10.000 Euro wird ein Dispozins von 7,49 Prozent verlangt. Vier Bargeldabhebungen monatlich sind kostenlos.

• Ganz ähnliche Bedingungen haben Comdirect und Consorsbank für ihr Konten, die dann gratis sind, wenn es einen Geldeingang von 700 Euro im Monat gibt. Comdirect will mit 8,65 Prozent etwas weniger für den Dispo als Consors mit 9,40 Prozent.

Mehr Informationen zu diesem Thema erfahren Sie im entsprechenden Ratgeber zum Thema kostenlose Girokonten.

Wer eine Alternative zu diesen beiden Anbietern sucht, sollte schauen, ob es eine Niederlassung der nachfolgenden Banken in der Nähe gibt. Denn die bieten vergleichsweise günstige Zinsen und attraktive Girokontenmodelle:

• Sparda-Bank
• PSD Bank
• Santander Bank
• Hypovereinsbank (HVB)