Die ersten Regentropfen fielen zwar mit dem Startschuss, aber die Laufbedingungen rund um Heidelberg waren dennoch hervorragend. Die Topläufer waren im Ziel auf dem Heidelberger Karlsplatz, als gegen 16 Uhr Dauerregen einsetzte. Aber das hielt die hartgesottenen Trailrunner nicht ab, Kilometer und Höhenmeter zwischen Königstuhl und Weißem Stein zu sammeln. Am besten gelang dies Pierre-Emmanuel Alexandre. Nur knapp über 4 Stunden brauchte er für die 50 km und 2.200 Höhenmeter des Salomon Long Distance Trail und distanzierte den Zeitplatzierten Matthias Krah um mehr als 10 Minuten. Dritter wurde der Ire Edward O‘Connor.

Bei den Frauen über die 50 km -Distanz siegte Juliane Rößler aus Mainz. Bei Kilometer 35 übernahm die Freizeitläuferin ohne Vereinszugehörigkeit oder Trainingsteam die Führung von Pia Winkelblech und gab sie bis ins Ziel nicht mehr ab. So blieb Pia Winkelblech zum insgesamt dritten Mal nur der undankbare zweite Platz, gefolgt von Kathrin Paetzold.

Auf der Marathon-Strecke war Markus Mingo vom Team XC Run nicht zu schlagen. In 3h 27 siegte er über die 42 km und ließ keinen Zweifel an seiner läuferischen Extraklasse. Jeweils weitere zehn Minuten dahinter folgten ihm Christoph Stiefel und Javier Gonzalez.

Christina Erdbrink gewann die 42 km bei den Frauen, Sie konnte die Marathon-Siegerin von 2019, die Weinheimerin Silvia Felt, hinter sich lassen. Dritte wurde die Heidelbergerin Sarah Ziem.

Katharina Grabinger vom Team Nikar Heidelberg gewann den engelhorn sports Half Trail mit großem Vorsprung vor Sophie Crommelinck vom engelhorn sports Team und Clara Ebner aus Freiburg.

Den Sieg nicht nehmen ließ sich auch Michael Chalupsky vom Team engelhorn sports. Noch letzten Sonntag war er beim Berlin Marathon gestartet, nun zeigte er sich bestens erholt und siegte, wenn auch nur denkbar knapp vor Jörn Harland vom SSC Hanau. Dritter wurde Nils Bergmann aus Wiesbaden.

Einen harten Fight hatte es auch schon am Samstagabend beim Triple Perform Twilight Trail gegeben. Die Sonntags-Sieger über 42 und 50 km, Markus Mingo und Pierre-Emmanuel Alexandre schenkten sich am Vorabend über die Himmelsleiter nichts. War Mingo auf dem Königstuhl nach 1200 Treppenstufen noch vorne gelegen, konnte Alexandre seine besonderen Qualitäten im Downhill ausspielen und holte auf den technischen Passagen auf. Auf einer Gegensteigung kurz vor der Molkenkur zog Alexandre dann schließlich vorbei und gewann mit hauchdünnen 10 Sekunden Vorsprung.

Ähnlich knapp ging es bei den Frauen zu: Roxane Peterhans lag am Ende 17 Sekunden vor Beatrice Cassati und sicherte sich so den Sieg über den Trail Sprint mit Start und Ziel auf dem Molkenkurweg.

Im Hinblick auf den Ablauf der Veranstaltung am Sonntag in der Heidelberger Altstadt zogen die Veranstalter von M3 ein positives Fazit: „Wir waren sehr erleichtert, dass wir ohne Teilnehmerlimit planen konnten. Unsere Teilnehmerinnen und Teilnehmer haben unser Hygienevorschriften sehr diszipliniert umgesetzt und sich an die 3 G-Regel, gehalten. Ein besonderer Dank geht an unsere 150 Helferinnen und Helfer auf der Strecke oder im Startund Zielbereich, an die Beamtinnen und Beamten der Polizei und die Heidelberger Verwaltung, ohne die ein großes internationales Event nicht organisiert werden könnte“, sagt M3-Geschäftsführer Christian Herbert.

Ergebnisse und Infos: Alle Ergebnisse und weitere Infos finden Sie unter www.trailmarathon-heidelberg.de

Aufatmen beim Veranstalter

Nach dem Shutdown über Ostern 2021 war für den Mannheimer Trailveranstalter M3 lange unklar, ob es noch zu Laufevents im Jahr 2021 kommen würde. Letzte Klarheit brachte erst die neue Corona-Sportverordnung des Landes Baden-Württemberg im September. „Wir haben dann schnell reagiert, alles auf eine Karte gesetzt und uns entschlossen, den GELITA Trail Marathon durchzuführen. Unter hohem Zeitdruck, aber auch mit großer Begeisterung sind wir in die Planung gegangen“, sagt Christian Herbert, Geschäftsführer von M3. „Maximalen Schutz bei maximalem Spaß am Laufen“, so definiert Christian Herbert den Gedanken hinter dem Hygieneschutzkonzept, das im Wesentlichen auf der Einhaltung der 3G-Regel basiert. Teilnehmer und Zuschauer müssen also entweder geimpft, genesen oder getestet sein.

Der Veranstalter setzt im Übrigen auf viele Maßnahmen, die sich schon 2020 bewährt haben: So findet der Triple Perform Twilight Trail – der Sprint über die Himmelsleiter und wieder hinunter ins Tal – bereits am kommenden Samstag, um 17.00 Uhr, statt, wodurch sich am Sonntag weniger Starter auf dem Heidelberger Karlsplatz einfinden und Abstände gewahrt werden können. Ferner verzichtet M3 auch in diesem Jahr auf die Teamwertung, bei der die Teilnehmer der Teamstaffel in Shuttlebussen zu verschiedenen Wechselzonen auf der Strecke gebracht werden müssten; derartige Menschenansammlungen in Bussen und Wechselzonen möchte der Veranstalter weiterhin vermeiden. „Auch der Blockstart, bei dem die Teilnehmer in kleinen Gruppen auf die Reise geschickt werden, hat sich 2020 als gutes Mittel erwiesen, auf Abstand zu laufen“, sagt Christian Herbert zu den Erkenntnissen der Veranstaltung 2020, die ebenfalls unter Coronabedingungen stattfand.

Der Sprint am Samstag für Einsteiger und Doppelstarter

Aus der Premiere 2020 wird Tradition: Bereits am Samstag, 2. Oktober 2021, um 17.00 Uhr, beginnt der GELITA Trail Marathon mit dem Triple Perform Twilight Trail. Vom Molkenkurweg geht es über die Himmelsleiter hinauf bis zum Königsstuhl und über einen äußerst anspruchsvollen Trail wieder zurück ins Ziel, das ebenfalls auf dem Molkenkurweg liegt. „Der Triple Perform Twilight Trail hat einen ganz besonderen Reiz,“ sagt Christian Herbert. „Traileinsteiger treffen auf der Fünf-Kilometer-Runde auf Spezialisten aus dem Berglauf und auf Doppelstarter, die sich am Samstag für die großen Strecken am Sonntag aufwärmen.“ So konnte der in Deutschland lebende Franzose Pierre-Emmanuel Alexandre aus dem Salomon Trail Running Team 2020 den Triple Perform Twilight Trail am Samstag gewinnen, was ihn nicht davon abhielt, am Sonntag den engelhorn sports Half Trail über 30 Kilometer zu dominieren.

Da das Rennen 90 Minuten früher gestartet wird als im Premierenjahr, ist eine Stirnlampe nicht mehr zwingende Voraussetzung für einen Start. Das Tragen der Stirnlampe wird vom Veranstalter aber dringend empfohlen.

Neuer König über die 50-Kilometer-Distanz gesucht

Nachdem Nikki Johnstone, der sympathische König über die längste Distanz des GELITA Trail Marathons, den Salomon Long Distance Trail (50 Kilometer, 2.200 Höhenmeter), in diesem Jahr nicht antritt, ist der Platz frei für drei Kronprinzen. Matthias Krah vom Team Compressport/ON, hat nach einem dritten Platz im vergangenen Jahr jetzt die Chance, noch weiter oben aufs Treppchen zu kommen. Hindern könnte ihn daran der letztjährige Viertplatzierte des Long Distanz Trails, Jens Santruschek vom TV Bretten. Sehr stark einzuschätzen ist Pierre-Emmanuel Alexandre vom Team Salomon Running Germany, Sieger des Salomon Zugspitz Ultra Trails 2019 und des GELITA Trail Marathons 2017. Er kennt die Strecke wie kaum ein Zweiter und ist auch auf den verblockten Downhill-Passagen unglaublich schnell.

Im weitgehend wettkampflosen Coronajahr 2020 machte Pierre-Emmanuel Alexandre mit einer „Fastest Known Time“ von circa zwölf Stunden für den 126 Kilometer langen Neckarsteig-Wanderweg auf sich aufmerksam, der besten bekannten Zeit eines Einzelläufers für diese Strecke.

Bei den Frauen ist beim Salomon Long Distance Trail die Vorjahressiegerin Joanna Zukowska-Kasprszyk am Start. Die als Wissenschaftlerin in Heidelberg lebende Polin kommt immer besser mit den Ultra-Trailstrecken zurecht, sodass ihr die Titelverteidigung zuzutrauen ist. Allerdings wird sie sich wehren müssen: Pia Winkelblech, die Zweitplatzierte des vergangenen Jahres, scheint 2021 in hervorragender Form zu sein mit einem zweiten Gesamtrang beim diesjährigen Transalpine Run. Das Podium des Jahres 2020 vervollständigt Jasmin Volz vom TV Rheinau. Die noch sehr junge Medizinstudentin (Jahrgang 1997) nennt den dritten Platz des Vorjahres über die 50 Kilometer ihren bislang größten Erfolg. Das beste Trailrunning-Alter liegt aber noch vor ihr und es sind weitere Erfolge zu erwarten.

Topstarter auch beim Marathon-Trail

Fast schon ein alter Bekannter auf der Marathondistanz über 42,195 Kilometer ist Markus Mingo vom Team XC-Run, der diese Wertung 2020 gewonnen hat. Ebenfalls an den Start geht Lokalmatador Christian Alles. Der Schriesheimer ist nicht nur Teammanager des erfolgreichen engelhorn sports Runningteams, sondern auch Mitveranstalter des Strahlenburgtrails. In der Läufer- und Trailrunning-Community der Region ist er darum ein bekanntes Gesicht. Alles, der sich auf die langen Strecken verlegt hat und auch vor mehrtägigen Alpenüberquerungen zu Fuß nicht zurückschreckt, dürfte aber gegen einen Markus Mingo in Bestform keine Chance auf den Marathontitel haben. Mit einem Augenzwinkern gibt er daher an, er wolle „das Rennen genießen.“

Bei den Frauen ist der Weinheimerin Silvia Felt, Marathonsiegerin von 2019, über die 42 Kilometer eine Platzierung weit oben zuzutrauen. Beim engelhorn sports Half Trail über 30 Kilometer und 1.000 Höhenmeter kann Michael Chalupsky vom engelhorn sports Team TV Schriesheim an der Spitze erwartet werden; er startete beim GELITA Trail Marathon 2020 noch über die 50-Kilometer-Distanz und wurde Zweiter. 2021 hat er bereits den Halbmarathon Wiesbaden gewonnen. Ausbremsen könnte ihn die sehr erfolgreiche Teilnahme am Berlin Marathon, von der er sich möglicherweise noch nicht erholt hat.

Neue Speedzones sorgen für noch mehr Abwechslung

Nicht jeder Teilnehmer wird sich in die Siegerlisten des GELITA Trail Marathons eintragen können. Für diese Läufer schafft der Veranstalter M3 die Möglichkeit, auf drei kurzen Streckenabschnitten – den sogenannten Speedzones – die beste Zeit in diesem Segment zu laufen und sich damit als Sieger zu fühlen. Die drei Speedzones liegen alle in einem Teil der Strecke, die von den drei Wertungen des GELITA Trail Marathons belaufen wird, und werden auf der Running-App STRAVA hinterlegt. Läufer, die ein mit STRAVA kompatibles GPS-System verwenden und einen STRAVA Account besitzen, können teilnehmen. „Die aufgezeichneten Zeiten auf STRAVA werden von uns ausgewertet und der Sieger der jeweiligen Speedzone erhält einen Preis“, erklärt M3-Geschäftsführer Christian Herbert. „Wir haben eine Bergauf-Strecke, eine lange Bergab-Passage und einen kurzen Bergauf-Sprint von 300 Metern als Speedzones in der App eingerichtet. Auf der Strecke sind diese Speedzones mit großen Schildern kenntlich gemacht. Wir sind sehr gespannt, wie viele Läufer in den Speedzones ihr Bestes geben und um den Speedzone-Sieg fighten“, sagt Christian Herbert.

Keine Verkehrsbeschränkungen zu erwarten

„Der GELITA Trail Marathon ist seit seiner ersten Austragung im Jahr 2013 immer verkehrsfreundlicher geworden“, sagt Christian Herbert. Im Zentrum von Heidelberg kommt es nur in der Zeit zwischen 11.00 Uhr und 11.30 Uhr zu einer kurzen Sperrung der Ziegelhäuser Landstraße zwischen Alter Brücke und Schleuse. „Durch die Streckenänderung, die wir 2019 eingeführt haben, wird Ziegelhausen nicht mehr vom GELITA Trail Marathon berührt; die Ziegelhäuser Brücke bleibt vollständig offen, nur im Bereich des Brückenkopfes auf der Schlierbacher Seite müssen die Autos ab und zu einen Läufer vorbeilassen“, sagt Christian Herbert und erwartet auch in diesem Punkt eine reibungslose Veranstaltung.

Start und Ziel in der Heidelberger Altstadt

Der Start und das Ziel des GELITA Trail Marathon befinden sich auf dem Karlsplatz in der Heidelberger Altstadt. Im Gegensatz zum Coronajahr 2020 gibt es im Zuschauerbereich ein reichhaltiges Angebot an Speisen und Getränken. Hier können sich Zuschauer, Fans und Angehörige der Teilnehmer während der gesamten Veranstaltung aufhalten. Über einen Bildschirm werden Teile des Rennens für die Zuschauer erlebbar. Die Kameraleute schwärmen vor dem Rennen aus und fangen die wichtigsten Passagen des Rennens und die schönsten Streckenabschnitte ein. Die Bilder werden auch auf der Homepage des Veranstalters unter www.trailmarathon-heidelberg.de gestreamt. Streckenhighlights sind wie immer die Heidelberger Altstadt, die Alte Brücke, der Philosophenweg, die Thingstätte, das Mühlental in Handschuhsheim, Stift Neuburg, das Naturschutzgebiet Felsenmeer, die Himmelsleiter hinauf zum Königsstuhl und der Weg ins Ziel durch den Garten des Heidelberger Schlosses.

Titelsponsor GELITA mit eigenem Laufteam dabei

GELITA ist zum neunten Mal Titelsponsor des Trailmarathons. „Spätestens seit der GELITA Trail Marathon auch eine 50-Kilometer Ultra-Strecke aufweisen kann, hat sich das Event von einer regionalen Veranstaltung zu einem internationalen Top-Event mit großer Strahlkraft entwickelt“, sagt Michael Teppner, Marketingleiter bei der GELITA AG. „Damit geht der GELITA Trail Marathon Heidelberg den Weg, den GELITA bereits vor vielen Jahren gegangen ist: regional verwurzelt, aber global bekannt.“

„Die Qualität eines Partners zeigt sich besonders in schwierigen Zeiten. GELITA hat uns auch während der Pandemie als Titelsponsor des Trail Marathons Heidelberg unterstützt. Wir hoffen sehr, 2022 das zehnjährige Jubiläum dieses großartigen Laufevents mit dem Titelsponsor GELITA an der Spitze begehen zu können“, sagt Christian Herbert.

Derzeit sind etwa 900 Teilnehmer angemeldet, darunter auch ein GELITA-Firmenteam, das von Marathonsiegerin Silvia Felt auf die Strapazen des Trails vorbereitet wird. Eine Nachmeldung auf dem Karlsplatz ist nicht mehr möglich.

Überraschende Heidelberger Siegerin

Bei den Damen kam die Heidelbergerin Joanna Zukowska-Kasprszyk (5:25:18) auf der Strecke mit insgesamt über 2.000 Höhenmetern als Erste ins Ziel, gefolgt von Pia Winkelblech (5:31:07) vom Team UltraSports und Jasmin Volz (5:59:31) vom TV Rheinau 1893.

Trans-Alpine Run Sieger von 2018 triumphiert auch in Heidelberg

Auf der 42 Kilometer langen Distanz des GELITA Marathontrails konnte sich bei den Männern Markus Mingo (3:11:24) von XC-Run gegen seine starken Verfolger Philipp Zewe (3:17:40) und Marius Klein (3:32:32) durchsetzen. Die Damenkonkurrenz wurde von der Debutantin aus Heidelberg Merle Brunnée (engelhorn sports Team) in 3:35:11 vor Eszter Varga (3:52:49) von der Landau Running Company und Isabelle Schöffl (4:31:12) vom DAV Bamberg gewonnen.

Auf dem 30 Kilometer langen engelhorn sports Half Trail triumphierten am Ende der Vorjahressieger Pierre Emmanuel Alexandre (Salomon Trail Running Team) in 2:09:20 und Tinka Uphoff (2:35:09).

Stimmungsvoller Prolog im Heidelberger Stadtwald

Bereits am gestrigen Samstagabend fand die Premiere des Triple Perform Twilight Trails statt. Die 5 Kilometer lange Strecke führte in der Dämmerung über die Himmelsleiter hinauf zum Königstuhl und wieder zurück zum Ziel auf dem Molkenkurweg – eine Stirnlampe war für jeden Teilnehmer Pflicht. Auf der technisch anspruchsvollen Strecke konnten sich Pierre Emmanuel Alexandre vom Salomon Trail Running Team Germany in 0:25:16 und Pauline Becker von der TSG Wiesloch in 0:30:57 bei einbrechender Dunkelheit durchsetzen. Simão Albuquerque (0:26:07) und Emil Leibrock (0:27:10) bei den Herren sowie Sylvie Müller (0:31:00) und Beatrice Casati (0:33:19) bei den Damen komplettieren das „Treppchen“ des Triple Perform Twilight Trail.

Für die Premiere zog Christian Herbert, Geschäftsführer des Veranstalter M3 ein positives Fazit: „Die Strecke war zwar kurz aber dafür sehr anstrengend und technisch anspruchsvoll – die Himmelsleiter, getaucht in das Licht von 250 Stirnlampen der Läuferinnen und Läufer, das war fast schon ein magischer Moment.“

Im Hinblick auf den Ablauf der Veranstaltung am Sonntag in der Heidelberger Altstadt zogen die Veranstalter von M3 ein positives Fazit: „Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer haben unser Hygienevorschriften sehr diszipliniert umgesetzt und sich an alle Vorschriften gehalten. Damit haben wir gemeinsam mit unseren großartigen Teilnehmern bewiesen, dass auch in Zeiten der Pandemie ein hygienisch einwandfreies Lauf Event realisierbar ist“, sagte M3 Geschäftsführer Christian Herbert. „Für viele Läufer war es überhaupt der erste Wettkampf in diesem sehr schwierigen Jahr, in dem so viele Rennen abgesagt werden mussten. Ein besonderer Dank geht an unsere 150 Helferinnen und Helfer auf der Strecke oder im Start- und Zielbereich, die diese Veranstaltung erst möglich gemacht haben.“

Ergebnisse und Infos: Alle Ergebnisse und weitere Infos finden Sie unter www.trailmarathon-heidelberg.de

The majority of the study participants had a long history of Achilles tendinopathy[1], not responding to rest or other traditional physiotherapy regimes. However, with the aid of the special collagen peptide, 12 out of the 18 participants who finished the study were able to return to their desired running sport in just 3 months.

The double-blind, placebo-controlled study used TENDOFORTE^®, a recent addition to the GELITA range of Bioactive Collagen Peptides^®. Derived from collagen protein, TENDOFORTE^® is a bioactive peptide that is unique in its mode of action. The product has been optimized to stimulate the biosynthesis of new extracellular matrix proteins for healthy tendons and ligaments at a daily dose of only 5 g.

In the study, participants were given a placebo (maltodextrin) or TENDOFORTE^® in combination with bi-daily eccentric calf-strengthening exercises for 6 months, using a crossover design. Group AB received specific collagen peptides for the first 3 months before crossing over to the placebo, whereas Group BA received the placebo first before crossing over to the specific collagen peptides. At baseline and after 3 and 6 months, all patients were asked to rate their subjective Achilles tendon pain and functional limitations using a Victorian Institute of Sports Assessment–Achilles (VISA-A) questionnaire. Scores increased significantly in group AB (12.6) compared with 5.3 in group BA. After crossing over, both groups showed significant improvements in VISA-A of 5.9 (AB) and 17.7 (BA).

In real-life examples, subjects with long-term symptoms of chronic Achilles tendinopathy were able to return to training within 3 months when supplementing with TENDOFORTE^® and were able to keep running for the remainder of the study period. The authors concluded that oral supplementation with specific collagen peptides may accelerate the clinical benefits of a well-structured calf-strengthening and return-to-running program. In summary, the risk of injury decreases considerably whilst flexibility improves.

These results add to the outcomes of the first study on TENDOFORTE^®, which looked into the ability of TENDOFORTE^® to reduce ankle sprains and improve ankle stability. Six months of supplementation with the specific collagen peptide resulted in significant improvements in ankle stability, reduced ankle sprains and a reduced re-injury rate in the 3-month follow-up period, suggesting long-term injury protection with TENDOFORTE^®.^[ii]

“These studies reveal TENDOFORTE^® as the very first nutritional solution that goes to the root of the problem. Its bioactivity influences tenocyte cell metabolism, promoting the natural, sustained healing process,” says Suzane Leser, Director of Nutrition Communication at GELITA AG.

She further explains: “The incidence of overuse injury in sports has risen, not only because of the greater participation in recreational and competitive sports, but also as a result of the increased duration and intensity of training, creating a real need for nutritional strategies to strengthen the connective tissue.”

[1] Achilles tendinopathy is a prevalent, often incapacitating condition, particularly affecting sportspeople who do activities that excessively and repetitively overload the Achilles tendon, such as running and jumping. Therefore, maintaining strong tendons and ligaments is fundamental to high levels of physical performance and their strength depends on an intact composition of extracellular matrix collagens, proteoglycans and elastic fibers.

Praet et al. (2019) Oral Supplementation of Specific Collagen Peptides Combined with Calf-Strengthening Exercises Enhances Function and Reduces Pain in Achilles Tendinopathy Patients. Nutrients 11(1), 76;

[ii] Dressler et al. (2018) Improvement of Functional Ankle Properties Following Supplementation with Specific Collagen Peptides in Athletes with Chronic Ankle Instability. J Sports Sci Med 17(2):298-304.